1 mois d’entrainement avec Streaks Workout

1 mois d’entrainement avec Streaks Workout

Suite des articles de test d’applications d’entrainement sportif avec ce mois-ci : Streaks Workout.

Présentation et modèle économique

Streaks Workout est une application payante (moins de 4€) sur iOS et iPadOS. C’est une version dérivée de l’application Streaks du même éditeur qui a pour but de changer vos habitudes et vous faire réaliser vos tâches. Une fois acheté, elle est à vous, pas d’abonnement nécessaire.

L’objectif de Streaks Workout n’est pas de vous faire perdre du poids, gagner du muscle ou vous faire exploser vos performances. Cette application veut comme sa grande sœur changer vos habitudes mais en vous faisant bouger tous les jours.

Ici, pas de test de positionnement ni de choix de programme. Au premier démarrage, l’application vous demande de choisir vos exercices (au minimum 6) dans lesquels elle ira piocher de manière aléatoire pour créer vos entrainements quotidiens. La traduction française a été créée avec un traducteur automatique, ce qui pique légèrement les yeux lorsque l’on lit ou entend le nom de certains exercices, mais l’ensemble de l’application est clair. L’interface est épurée et les exercices sont représentés par des animations de bonhommes bâtons stylisés permettant de saisir les bases du mouvement. Ce n’est pas aussi intuitif qu’une vidéo mais ça fait le job, surtout que les exercices à dispositions sont assez simples à comprendre. Il est également possible d’ajouter ses propres exercices à la base d’exercices de l’application via un menu.

Chaque jour, on est amené à choisir son entrainement créé sur le moment en choisissant l’intensité voulue, ce qui se traduit par une durée d’entrainement plus ou moins longue. Il est également possible de créer ses propres entrainements de A à Z, laissant tomber totalement ou partiellement le côté aléatoire.

Au bout d’un mois

Le but étant de vous faire bouger chaque jour, on ne ressent pas forcément de changement majeur au bout d’un mois. Sur les 30 jours durant lesquels j’ai testé l’application, j’ai effectué une vingtaine d’entrainement, préférant me conserver des jours de repos.

Le caractère aléatoire de l’application dans la création des entrainements est à la fois le point positif et le point négatif de l’application. Positif tout d’abord car cela permet de ne jamais avoir un entrainement qui se ressemble et d’éviter d’avoir une certaine monotonie dans l’exécution de ces séances de sport. Négatif également, car cela ne dérange absolument pas l’application de vous mettre des exercices faisant intervenir le même groupe musculaire plusieurs fois dans une séance et plusieurs séances d’affilée. D’autant qu’elle peut durant une séance vous demander de faire 8 fois un exercice, puis directement après sans aucun repos 12 fois cet exercice à nouveau, ce qui peut être compliqué selon la difficulté de l’exercice. Ce problème se retrouve également avec les exercices créés par l’utilisateur. Ces exercices ne sont pas aussi personnalisables et disposent de moins de caractéristiques que ceux proposés par les développeurs de l’application. Par exemple, si vous souhaitez ajouter des tractions comme exercice, l’application va vous proposer directement des séries de 8 à 14 répétitions, ce qui est particulièrement difficile pour une personne qui n’a pas forcément l’habitude d’en faire. Pour terminer sur une note positive concernant cette application, je tiens à préciser qu’elle fait tout son possible pour chercher à motiver l’utilisateur tout en conservant son aspect minimaliste et non intrusif : calendrier qui se remplit de signes indiquant qu’une séance d’entrainement a été réalisée, tableau de statistique à la fin de chaque séance indiquant le nombre de répétitions de chaque exercice réalisé, système d’accomplissement indiquant le nombre de jours successifs où une séance a été complétée...

Pour conclure, c’est une application sympathique pour concerner une activité physique même lorsque l’on dispose de peu de temps, mais ce n’est pas avec elle que vous allez vous sculpter un corps de rêve ou repousser vos limites.

En test le mois prochain : un programme d’entrainement du site Darebee.

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